經期前綜合征是指婦女在月經期前7～15天出現頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀。
症狀表現
一、精神症狀：焦慮和抑鬱；
二、軀體症狀：包括水鈉瀦留疼痛和低血糖症狀；
三、低血糖症狀：疲乏食欲增加喜甜食頭痛也可能與低血糖有關；
緩解方法
一、補充鈣質，可服用鈣片或喝牛奶、豆漿多攝取鈣質。鈣質有利於緩解精神緊張等問題。睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚，更有助於睡眠；
二、鍛煉身體，晚間泡腳，或蒸桑拿浴，有助於促進血液循環，減輕水瀦留等症狀，同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。
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