懷孕肚子脹怎麼辦

作者:wazy328  時間:2015-05-01 23:04:25  來源: 大眾養生網

在懷孕的時候,孕婦的身體會發生各種變化,其中比較典型的就是肚子脹,想要排便又排不出來,讓孕婦的心情非常的不好,也讓女性非常的痛苦。因此,出現肚子脹的情況,孕婦還是很想解決的。那麼,懷孕肚子脹怎麼辦?下麵咱們就來詳細了解一下吧。

懷孕肚子脹怎麼辦

注意日常的飲食,多以清淡為主,少吃多餐為宜,此階段特別要注意糖的吸收了要減少

保持良好地生活習慣,一般這段時期孕婦腸蠕動減慢使糞便在腸內停留時間增長,所以要多飲水多吃蔬菜水果,保持大便的順暢,另外不要吃得太飽,以減輕腹脹的感覺

可以適當增加每天的活動量,比如增加每天散步的次數或者延長散步的時間,從而增加場腸的蠕動

平時多做做腹部按摩,從右下腹開始,按順時針方向來回按摩20~30圈,每天兩三次,對於減輕腹脹是一個很不錯的發放

不要吃過於精細的食物和偏食 2不要自作主張用瀉藥,避免傷及胎兒 3切忌過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

上麵就是對懷孕肚子脹解決方法的介紹,希望對孕婦的認識有幫助。造成孕婦肚子脹的因素有很多,在懷孕的時候,一旦出現這些問題的時候,可以采取這些方法進行解決,避免長期出現肚脹,給女性的健康造成持續性的傷害。

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