如何圍繞月經減肥

作者:fyy20  時間:2015-07-17 04:05:40  來源: 大眾養生網

圍繞月經減肥需要合理飲食、適當運動、規律作息等,都可以有效控製體重。

1、合理飲食:女性來月經是屬於正常生理現象,在月經期間可以適當吃新鮮水果和蔬菜來補充營養,能有效控製體重。

2、適當運動:在月經期間可以選擇瑜伽和騎單車等方法來運動,能促進血液循環和身體代謝同時還能促進脂肪分解。

3、規律作息:還需要調整作息,最好選擇早睡早起,可以有效增加代謝來緩解身體肥胖。

除此以外,還需要適當調整情緒,對減肥都能起到幫助作用。

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