高溫瑜伽的好處
1、高溫瑜伽能排毒減脂
排毒是通過溫度和速度的練習來達到的，是高溫瑜伽最大的一個作用。人體做高溫瑜伽的時候，排汗是平時的幾倍多，汗水能把體內過剩的脂肪帶出來排走，可以起到明顯的排毒減脂效果。隨著身體毒素減少，皮膚也會得到明顯改善，變得更加光彩亮麗。
2、高溫瑜伽能增加身體的柔韌性
瑜伽動作都需要一定的柔韌性，但是對於不經常運動的人或者初學者來說有一定的難度。如果把室內溫度提高到35~42攝氏度，再根據合理編排的一套動作，按順序地做下去，就能使這些動作更容易完成。
防止練習者受傷。這就好比一塊鋼鐵在冷的時候很難改變形狀，也容易折斷，如果讓它加熱到一定的溫度後，就很容易彎曲造型，柔韌性很好，不容易折斷。
經期不適宜做倒立、擠壓腹部的體位，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。經期要避免做劇烈運動，可以練習一些柔和的伸展姿勢按摩身體。經期結束後，多練習瑜伽(包括倒立等體位)可以消除月經期間不適的症狀，有益身心。
高溫瑜伽可以很好的給身體排毒，而且可以減少身體的脂肪，在練習高溫瑜伽的時候，韓寒是平時的幾倍，汗水還能把體內一些多餘的脂肪帶出來，可以明顯的起到減肥的作用，而且身體的毒素減少之後，皮膚也會得到明顯的改善，在月經期間的時候也是比較適合練高溫瑜伽的，但是要注意動作不能過大。
