在懷孕早期,準媽媽會發現尾骨疼的嚴重。特別是晚上睡覺前,有時根本就不動了。因為人體尾骨周圍有許多血管,懷孕後體內血管可能擴張,血液循環不暢,導致尾骨周圍疼痛。
這時,準媽媽的卵巢也會分泌一種叫做鬆弛素的物質,這種物質隨著孕期的增加而增加。鬆弛素可使關節鬆弛,這也可能引起疼痛。
在懷孕的時候出現尾骨疼是正常的現象,準媽媽分娩時,胎兒頭順利娩出是很好的準備。通常情況下並不影響正常的工作和生活,隻要注意避免重體力勞動和長時間行走,無需治療。
如準媽媽出現劇烈疼痛,除了休息外,還要及時到醫院進行合理的治療。通常在寶寶出生後,隨著鬆弛素水平的降低,疼痛自然會消失。
緩解尾骨疼的小技巧
1.坐著時,可先坐在椅子前緣,再逐漸將身體移向椅背,保持後背筆直。
2.步行不彎腰、駝背或過度挺胸、直背抬起、穩當行走。
3.站著時,將兩腿稍微分開,不要長時間保持一個固定姿勢,最好經常變換身體位置。
4.盡量減少彎腰的次數,不要長時間手提重物,如需要撿起地麵的物品可蹲下拾取,蹲下時最好保持上身平直。
5.確保腰和腹部不要著涼,這樣血液循環就會比較順暢。
6.疼痛明顯時,準媽媽應臥床休息,以左側臥位為好。
