有的人在睡覺醒來的時候就會感覺到自己的嘴巴裏麵有些苦臭的，在這種情況下說話口氣是非常不好的，會影響到整個人的氣質，使得交際能力也受到一定的影響，無論人們怎麼去刷牙都是沒有辦法達到百分之百的緩解，反而會讓情況變得更加嚴重，那麼就說明這是由於自己的身體內部出現問題的，需要從根本上麵去改善自己的身體狀況。
胃火
除了口臭之外，如果身體還伴隨著口幹、口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現，很可能是胃火引起的。在冬季，人們為了給身體進補，往往會過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質食物，而這就會導致食物堆積於腸胃之中，難以消化，引起胃火。建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。如果較為嚴重，需配合清髒腑熱，清胃涼血等中醫中藥辨證治療。
推薦食譜：蓮子粥
主料：米飯(蒸)200克
輔料：蓮子50克，木耳(幹)20克
調料：白酒5克，鹽2克
蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鍾，變軟後取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝幹水分。熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。
腸道堵塞
腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等症狀，主要是因為飲食過於精細導致的。想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水衝泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題。並要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。
推薦食譜：番薯糖水
材料：番薯1000克、老薑25克、冰片糖200克、花生油25克。
將番薯洗淨，刮去皮，撬成小塊，放水中浸泡四至六小時，其間換水五、六次，取出，晾去水分。取小鍋置中火上烘熱，倒入花生油，將老薑拍扁，下鍋略炒，再將番薯塊下鍋炒透，加清水750克，煮沸，放入冰片糖，煮至溶解，取出盛6碗中即成。
口腔疾病
口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。口腔問題引起的口苦口臭現象，建議要多注意口腔衛生，多漱口、多刷牙，平時還應定期洗牙，若有口腔疾病，應及時前往牙科進行診治。
肝火
中醫認為，肝主宣泄，身體情誌、氣血、膽汁等的運行代謝與肝髒功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情誌不暢等症狀。要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。平時多吃一些養肝的水果，如：荸薺、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。
