大腿上有很多的肥肉，這是讓每個人都非常頭疼的，尤其現在的年輕人都非常愛美，大腿上的肥肉會嚴重影響人的身材形象，而且大腿上的肥肉過多對健康危害也很大，所以要找到適合自己的瘦腿方法，首先要合理控製飲食，另外必須要做瘦腿運動，那麼抖大腿能不能減掉腿上的肥肉呢？
抖大腿上的肥肉能瘦嗎？
抖大腿方式：單腿站好，另一邊的腿要往前微舉，放鬆肌肉，從慢到快抖動六十秒，然後換另邊抖動，兩邊各重複6次。每天都可以抖動幾次，堅持兩月可以抖掉腿部肥肉，腿可以緊實有力。這種動作同樣可以在床上、走路或辦公室進行，簡單易行有效。單腿站立可以練習平衡，還可鍛煉大腦。
其他的幾種抖動減肥的方法：
1、抖動胳臂減肥。抖動減肥可以抖胳臂。雙臂平舉，彎曲放鬆肌肉，胳膊從慢到快抖六十秒，累了就休息六十秒，然後接著抖，重複5次。堅持兩個月，可以抖掉手臂肥肉，胳臂可以緊實有力。這個動作可以在床上、走路或辦公等進行，簡單易行，但效果很好。
2、抖全身。站好後挺胸，兩眼微微睜開，雙腳和肩同打開，放鬆身體，排除雜念，腳跟點地，膝蓋為軸，讓全身肌肉及內髒一起顫抖，累了就休息會，然後再接著抖，反複抖動5次。抖動速度可快可慢。
3、抖踮腳。先是讓全身肌肉已經放鬆、關節變得靈活了，這是再踮腳抖動，是減肥的關鍵。站立後挺胸，兩腿和肩同寬分開，原地踮腳跑步，同時全身抖動，速度可快可慢。跑步和抖動時，慢吸氣，越長越好；再慢呼氣。抖動時間是長呼吸30次，越多越好。
雙腿抖動不能消耗能量，當然也就不能減肥了，肌肉發力才能消耗能量，抖動也有肌肉發力，但是發力太小了，不能起到減肥的作用！網上和各種雜誌有很多減肥的方法，這些減肥的方法並不一定有效，記住一點，隻要這種減肥的方法能減少人體食物的攝入，增加肌肉的活動量，這就是能減肥的方法，如果不圍繞這這兩點，什麼吃水果減肥，藥物減肥，抽脂減肥等等都不靠譜。
