下巴後縮的人都有這樣一種體會，短小的下巴，從側麵看起來是不太好看的，而且整張臉還會帶給人一種鼓鼓的、肉肉的感覺。不少人覺得下巴後縮是遺傳造成的，後天再怎麼鍛煉也是於是無補的，其實不然。還是有一些方法可以改善後天原因形成的下巴後縮情況的。比如說，有些人就是由於偏愛用喲呼吸才會形成了下巴後縮。
很多女生都覺得這個是天生的，是爸爸媽媽基因遺傳決定的。其實，這個問題有些人可能是後天原因導致的。就是自己的呼吸方法不對，導致下巴後縮。這種錯誤的呼吸方式就是用嘴呼吸，就是吸氣呼氣的時候，習慣用嘴去呼吸而沒有用鼻子呼吸，這樣的呼吸習慣長期下來就會導致下巴後縮的後果，國外也已有科學家對一對雙胞胎做過實驗，而實驗結果證明事實確實如此，長期的呼吸不當是會導致下巴後縮的。
每次閉口的時候有意識地將你的門牙和下齒對在一起，然後舌頭頂著上顎，防止空氣進入嘴巴裏，要完全靠你的鼻子呼吸，長期堅持就會有效果的;還有一個方法就是把雙手大拇指按在耳朵後下方凹陷處，順著臉部輪廓按壓著，多做幾次，按壓持續時間幾分鍾就可以了。
三、下巴後縮用什麼能改善
下顎肌如功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鍾。
2：嘴唇和臉慢慢恢複原狀。進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。
1.整形
如果沒辦法堅持，想要迅速擁有完美下巴的人，也可以考慮微調方麵的，可以選擇墊個假體或者打幾針使下巴看起來更加飽滿。
2.矯正牙齒
但如果是年紀較小的，而下巴又隻是有一點後縮而已，可以通過矯正牙齒來幫助我們矯正下巴後縮的問題，這個方法確實是有用的，不僅下巴可以矯正過來，臉型也會消瘦一些，是值得提倡的一個方法。
