心裏焦慮不安怎麼辦

心裏焦慮不安可以通過按摩、心理引導、適當運動等，能夠有效的緩解焦慮不安的情緒。

1、按摩：如果平時的精神壓力比較大的話，可能會導致心情煩躁，焦慮可以通過對頭部進行按摩，能夠有效的放鬆心情，緩解疲勞，改善焦慮的情緒。

2、心理引導：焦慮不安可以通過在心理醫生的幫助下進行心理引導，能夠使心情放鬆，緩解患者的情緒。

3、適當運動：心情煩躁時可以通過到室外散步能夠使心情逐漸的平複下來。

除此以外，心裏焦慮不安還可以通過家屬的鼓勵安撫等能夠逐漸的恢複，最好規律調整。