我們都知道，心理狀態與人體健康是存在一定關係的，如果每天心情都十分差，久而久之身體也就容易出現問題，身體的免疫力也會下降許多。現在人們的生活水平是非常高的，不過壓力也隨之而變得特別大，因此有一些朋友不論工作也好還是家庭生活，總是會感覺到心煩意亂。那麼心煩意亂是怎麼回事?
1、心煩意亂是怎麼回事
中醫將容易發怒稱為"善怒",應屬於疾病的範疇。中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。
2、心煩意亂的調節方法
2.1、下班或者下課以後出去走走
一般下班以後身心比較放鬆,可以到綠化較好的地方散散步。看看綠色的樹木,以及地上的野花,暫時不要想工作的事情,心靈會得到暫時的放鬆。
2.2、靜下來聽聽音樂或者電台
心情煩躁,就是心靈給你發出需要安慰的信號,音樂是一個很好的選擇。可以選擇一些舒緩的或者勁爆的音樂,反正就是要兩個極端的就對了。或者聽一些電台,聽別人的故事,舒緩自己的身心。
2.3、買零食一頓吃個舒服
吃零食也是煩躁的一種好的發泄方式,尤其是油炸類的例如薯片、餅幹等等。還有一類比較好的是冰激淩,冰冰的感覺下肚,讓你全身都得以清醒。最後還有一個勁爆的,便是吃辣的東西,狠辣的時候。你的注意力都在嘴唇和胃部了,完全顧及不了內心啦!
3、心煩意亂按摩什麼穴位緩解
位於前臂正中,腕橫紋上兩寸,橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時,這個地方會有一個比較明顯的凹陷。
此穴位可以寧心安神、理氣止痛,對情緒調節有很好的作用。 按法 用一隻手的拇指指尖按揉,以微有酸脹為度,每次可按摩2~3分鍾,每天3次。
