想要預防腰椎間盤突出，一般可通過調整坐姿、注意保暖、避免腰部過度用力等，建議患者采取合理的方式進行緩解症狀。
1、調整坐姿：如果不良的坐姿容易導致腰椎受力不均，從而導致腰椎增加負擔，建議患者在日常生活中要調整坐姿，這樣可以減少腰椎負擔。
2、注意保暖：如果日常不注意保暖工作，容易導致腰部受涼，所以建議患者，做好身體的保暖工作，適當的添加衣物，有利於身體健康。
3、避免腰部過度用力：如果從事重體力勞動，容易導致腰部受損，建議患者盡量避免腰部過度用力，有利於腰椎的健康。
除此之外，也可以適當運動等方式來進行預防，如果患者一旦出現不適，要及時就醫。
﹏散發弄扁舟Ｘ問#最近總是覺得肚子難受，覺得很冷沒有溫度，就用艾條熏著肚臍來取暖，但是艾條的作用到底有哪些呢？可以用來熏肚臍嗎？會不會有什麼影響呢？大眾養生網小
活出來氣質！問#最近經常剛聽人說艾熏能有很好的養生的功效，但是以前隻聽說過針灸沒有聽過艾熏，請問做艾熏有什麼作用呢？大眾養生網小編解答：艾熏就是用艾草等植物做理
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