人類的心理健康其實與身體健康都是一樣重要的，生活中有的朋友隻注重後者，忽視了前者，這顯然是十分危險的。因為有的時候一些心理疾病甚至要比身體疾病更嚴重，更難以治療，例如抑鬱症，很可能到最後沒有得到有效治療患者就會選擇自殺。那麼，心裏有陰影怎麼辦?
更換環境
你首先要徹底離開以前那個給你留下心理陰影的地方，換成一個全新的環境，最好跟以前那個環境沒有任何一丁點相似之處。
自我暗示
每當感到恐懼的時候，就告訴自己，你已經永遠擺脫那種可怕的場景了，所以不需要再保留那段回憶，可以找很多開心的事情去做，慢慢地就擺脫陰影了。
求助朋友
恐懼的時候，你也可以選擇向最親近的親人朋友傾訴，讓他們安撫你的情緒，借助親情友情和愛情的力量來給自己增加安全感。
檀香助眠
如果心理陰影會導致睡覺的時候做噩夢，睡不安穩，你可以點一段檀香安撫緊張情緒，最好是純天然的老山檀木塊，可以在網上或者檀香專賣店購買。
出門旅行
你也可以選擇去風景優美的地方旅行，特別是成片開放金色花朵的地方，藍天白雲和配合金色的花海，會有效安撫你的緊張情緒，逐漸消除你的心理陰影。
強大自己
想想是什麼給你造成了心理陰影，哪種能力可以克製它，然後努力培養自己的這種能力。當你擁有強大的能力足夠克製它了，你的心理陰影就被釜底抽薪了。
各個擊破
如果心理陰影特別頑固，還可以通過催眠術，在潛意識裏把給你造成陰影的場景再現出來，由施術者控製進度，暗示你一點一點戰勝它。
