第一，鼻塞喉嚨痛吃水果。發燒、咳嗽、鼻塞都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
第二，鼻塞喉嚨痛吃蔬菜。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。菠菜裏富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜裏包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裏順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裏焯一下，撈出後再做菜。
感冒頭疼鼻塞喉嚨疼怎麼辦?鼻塞喉嚨痛吃藥物。喉嚨痛鼻塞主要是感冒的症狀，這種情況下可以服用清熱止咳顆粒，或者是維C銀翹片等。如果喉嚨痛的話是可以口含咽炎片的，鼻塞的話可以多喝點熱水，或者使用鼻通靈的噴霧幫助緩解鼻塞的症狀。感冒是有一定的康複周期的，在服用消炎藥的同時，還要注意多做運動，多吃點有營養的食物，比如白粥、水果等，可以增強抵抗力。
