孕期通常需要攝入脂肪、蛋白質、礦物質等多種營養，有利於孕期身體健康。
1、脂肪：妊娠之後，身體會對脂肪的需求量增加，需要保證質量的脂肪食物攝入，比如芝麻、花生、牛油果等，可以起到幫助身體提供能量，以及有利於胎兒發育。
2、蛋白質：蛋白質是人體所需求的營養成分之一，在懷孕需要攝入豐富的蛋白質食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉等食物，有利於幫助胎兒發育，以及提高自身免疫力。
3、礦物質：孕期需要適量的攝入含有礦物質的食物，來幫助胎兒發育提供營養，比如菠菜、海帶、獼猴桃等。
除上述之外，還需要攝入糖類等營養成分，有利於母體處於健康狀態。
天下第一刀問#我現在懷孕已經有8個月了，平時都是比較注意飲食的，馬上就要生了，從今天晚上開始突然發現自己上吐下瀉，很擔心，孕晚期上吐下瀉怎麼辦好啊？大眾養生網小
蕭落、舞花遺問#我懷孕已經七個月了，一直都很注意，昨天吃了肉湯後，多買了一點水果吃，可能吃得有點多，感覺有些反胃，全吐了，怎麼辦？大眾養生網小編解答：應該是食用
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笑著好好活問#我每次催吐的時候用了很多的方法，但是怎麼吐也吐不出來，不知道是怎麼回事，所以我想請問一下催吐吐不出來應該怎麼辦？大眾養生網小編解答：如果你感覺非常
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痛、不過如此問#老婆已經懷孕有四個多月了，可是這幾天總是在下雨，所以可能有點受涼了，所以她總是感覺惡心和嘔吐的情況，孕婦受涼之後出現嘔吐的情況應該怎麼辦呢？大眾
