對於腎虛中氣不足的情況，其實朋友們可以通過飲食或者中藥來進行調理的，因為腎虛中氣不足，對於身體免疫機能也是會有影響的，長期會導致身體受到病毒的入侵，威脅健康。腎虛中氣不足，可以多吃山藥、人參、枸杞、黃芪等中藥或者藥膳，這樣對調理有著較好的效果。
中氣不足怎麼調理呢
1、易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛。可用黃芪、黨參、白術、茯苓、人參、扁豆等中藥以補脾益氣。
藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進食欲又可快速補充體力。
2、易口幹舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時流汗）、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足。可用沙參、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質。
藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。
3、常自覺頭暈、睡不安穩、麵色蒼白、月經量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足。可用當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠誌、黃芪等中藥以補血。
藥膳：黃芪30克，人參5克，當歸15克，川芎10克，鹿茸10克，連同烏骨雞半隻，加水燉熟，喝湯即可。
4、手足容易冰冷、麵色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此屬陽虛型。可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術、桂枝、幹薑等改善體質。
藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克，當歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及薑，燉服喝湯食肉即可。
中氣不足的常見症狀有哪些
精神不濟，胃口不好
神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發冷，大便先硬後軟，說話聲音提不起來，有些病人還會肝氣偏旺，容易發怒。
經常感冒，出汗異常
經常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，或是伴有胸悶症狀，還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
腰酸背痛，麵色灰黑
腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數很多，溏稀，常起夜部分人會影響到性功能。如為女性，則可能出現下腹部陰冷，或月經不調。從形容上看，臉色易發黑、發暗，耳垂枯，腳後跟疼。
眼睛幹澀，皮膚枯燥
皮膚幹燥，頭發容易脫落，部分病人還有兩眼幹澀的症狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑。
好食辛辣，頭重乏力
頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
口舌生瘡，便秘易怒
多見於胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質紅，大便幹結，心肝火旺等。
