頭是我們人體的指揮所，是我們人體最高級別的中樞神經，一旦頭部出現了問題，人體就出現了挺大的問題，因此我們需要維護保養我們的頭部，來協助我們清除頭部的不適感，就能多方麵具有保健養生的功效。
除開頭部的維護保養以外，手是我們人體最靈便的一個位置，生活起居基本都需要手的參加，手不但對我們衣食住行作用有挺大功效，對我們人體的身心健康也是挺大的關聯，常常維護保養我們的頭和手，就是說維護保養我們的人體，今日就和大夥兒強烈推薦一下合適頭部和手臂一套敲打的養生保健技巧。
最先敲打我們的頭部
從頭上中央剛開始，用雙手的手心輕輕地敲打，一隻手向敲打至額頭，另一隻手向後敲打至大椎穴（低下頭時，頸部最高點），隨後，再從頭上中央處，向頭部兩邊敲打至太陽穴位置周邊，此為一個循環係統，反複敲打10次，敲打進行以後，再用一隻手的手心敲打我們的百會穴（身體頭上正管理中心，兩耳角直上聯線的圓心），每一次敲打100次。
常常那樣敲打，能夠協助我們緩解疲勞，緩解頭疼、腦脹、頭昏等狀況，可以減緩老人出現的記憶能力的減低，協助我們提高記憶力。假如可以在每日入睡以前開展敲打頭部，還能協助我們預防高血壓，提升睡眠，改進失眠狀況，老人常常敲打頭部可以預防動脈硬化，減少腦血栓產生幾率，防止老年癡呆症等症狀。
接下去再敲打我們的手掌心
方式 ：兩手手心、手指頭各自相對性，相近歡呼的姿勢，每一次持續敲打5分鐘；再用得右手拍左手背，隨後再用左手拍右手背，每側各敲打2分鐘上下，更替做3次；最終，敲打我們的手指頭，雙手五指伸開呈彎曲狀，手指指相對性，敲打3～5分鐘。
手臂那樣敲打有哪些好處呢呢？我們的手心，有意向經、肺經和心包經這三大經脈根據，常常敲打手掌心，能夠協助我們調養五髒，提高心肺功能的魅力和人體的免疫能力。手反麵有腸子、結腸和三焦三條經脈，常敲打能夠確保吸氣、血液、消化吸收和排毒係統的順暢。手指頭尾端的血液循環係統豐富多彩，神經也很豐富多彩，是全身經絡的交界處，常敲打能夠推動全身經絡順暢和強筋壯骨健身，協助我們減緩腦衰。
