白領養生保健方法

作者:zllldx  時間:2015-04-01 08:43:42  來源: 大眾養生網

白領養生保健方法是保持愉悅心情、堅持午休、在飲食生活上做調整等,在工作時候不要長時間坐著,工作一段時間後可以站起來走動,做伸展運動。

白領在上班時候長時間處於室內坐著工作,會增加腰椎和脊椎負擔,特別容易引發身體不適,這時候要注重養生,需要調整坐姿,不要長時間坐著,要做到勞逸結合,還需要多食用富含維生素、蛋白質和多種營養元素食物,要做到少食多餐。

在每次飲食後需要做適當發揮運動,包括瑜伽,運動、散步、打太極等。

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