白天困晚上睡不著怎麼辦

白天困晚上睡不著建議改善生活方式、增加運動、藥物治療等。可以根據患者的具體情況采取相應的治療方式。

1、改善生活方式：建議日常養成早睡早起的習慣，同時在睡覺前不可以喝濃茶，咖啡等，避免影響睡眠。

2、增加運動：日常可以適當增加運動鍛煉，可以幫助大腦多巴胺的分泌增加，從而調節睡眠節奏。

3、藥物治療：如果是因為焦慮症導致的，通常可以遵醫囑使用藥物緩解症狀，比如坦度螺酮、舍曲林等。

另外，在睡覺時還可以調整睡眠環境，保持環境黑暗和安靜，可促進大腦褪黑色素的分泌，從而改善睡眠。