減肥減屁股的方法是什麼

作者:zllwin  時間:2015-05-31 23:06:58  來源: 大眾養生網

患者在減肥期間可通過瑜伽、遊泳、調整飲食結構等有助於幫助瘦臀。

患者在飲食方麵,可以清淡易消化為主,適當添加維生素、粗纖維、礦物質含量較高的水果和蔬菜,促進腸胃蠕動,避免脂肪堆積。同時可通過增加飲水次數,促進體內新陳代謝,進行適當的運動,將體內多餘的熱量排出體外,達到恢複體型的目的。患者也可通過延展腿部動作,刺激臀部血液循環,幫助收縮臀部肌肉,但是需要長期堅持,可能會達到緊致狀態

在鍛煉期間應注意循序漸進,不可過度用力,避免造成肌肉拉傷。

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