緩解緊張情緒的方法有什麼

緩解緊張情緒的方法包括深呼吸、分散注意力、口服藥物等。

1、深呼吸：人在遇到事情之後難免會緊張，要盡量保持愉悅心情，可以深呼吸，穩定情緒，緩解情緒緊張。

2、分散注意力：當人在情緒緊張時，可以做一些感興趣的事情，分散注意力，能夠起到改善效果。

3、口服藥物：如果隻是遇到事情情緒緊張，以上方法可得到改善，但是經常情緒緊張可能屬於心理疾病，需要到心理科就診，在醫生指導下口服藥物治療，比如艾司唑侖片、鹽酸羥嗪片、氯美紮酮片等。

除了以上方法治療之外，可以通過鍛煉身體改善。