原先在腿上出現靜脈曲張的人，常常是一些進行重體力勞動的人，現在一些白領，長時間的坐在辦公室，活動的比較少，慢慢的也就會在自己的腿上發現有青筋突出的，總是會感覺小腿憋脹的厲害，這其實就是患有靜脈曲張的前兆。一旦發現了，就要注意及時的治療。也可以進行一些自我的保健療法來緩解症狀。
小腿靜脈曲張不會自愈，也就是說小腿靜脈曲張早期如果沒有得到治療，後期最終就會發生並發症，嚴重影響生活質量危害患者健康，這隻是時間問題。
靜脈曲張的自我療法：
1、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
3、簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。
3、躺下休息時，抬高雙腿，高於心髒水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鍾左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。
4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好采取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。
5、負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並盡量紮得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
當小腿出現腫脹的感覺，甚至都出現了青筋突出後，一定要注意及時的治療，就是采用上述的自我療法也是有一定的效果的。這時候如果不重視，那麼血液循環就會越來越受到阻礙，嚴重的可能就會在小腿上出現潰爛等症狀，這時候如果在想治療就比較的困難了。
