在日常生活中，每個人的作息時間都是不同的，很多人經常習慣性的早出晚歸，晚上也沒有規定的時間休息，那麼久而久之就形成了一種熬夜的習慣，晚上雖說感覺到不想睡覺，整個人都非常的有精神，可是白天又感覺到非常的困，身體乏力的症狀隨之而來，為什麼總是感覺困這是因為什麼樣的原因呢!
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。希望能幫到你
之所以感覺到白天發困晚上了又睡不著，這就是因為不規律的休息所導致的主要因素，特別是平時忙碌工作，太過於勞累加上沒有注意休息，休眠，那麼久而久之就會出現了，失眠和晚上睡不著的現象。
背困是後背困乏的簡稱，通常表現為疲倦，酸痛等情形。導致後背困乏的原因很多，除勞動強度大或活動量大、久坐久站導致背困外，腎髒疾病或結石、頸椎病、腰椎病等也是導致後
總是打瞌睡，注意力不集中，首先你要想想前一天晚上是否有充足的睡眠。如果沒有，改變自己的作息時間，讓自己早睡早起。如果第二天還是困的話，你可以借助一些東西來提高精
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生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至
