早上起來跑步的好處是什麼呢

早上起來跑步的好處可以有效的減肥瘦身、保持好心情、提高心肺功能等。

1、減肥瘦身：早晨的空氣比較好，在適當的跑步之後可以有效的燃燒脂肪，能夠對減肥瘦身起到較好的作用。

2、保持好心情：早晨跑步可以活躍人體的中樞神經係統，能夠處於興奮的狀態，可以讓患者在一天之內保持良好的心情。

3、提高心肺功能：長時間堅持早起起來跑步可以有效的增加身體的抵抗力和免疫力，還可以增加肺活量以及提高心肺功能。

在生活當中，除了早起跑步以外，也可以做一些瑜伽、遊泳來增強體質。