怎麼才能預防痔瘡

一般通過合理飲食、避免久坐、避免便秘、適量運動、避免排便時間較長等方法能預防痔瘡，降低出現患病的幾率。

1、合理飲食：要多吃膳食纖維較高的食物，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，有利於增加腸道蠕動，還有利於促進身體排便，防止出現排便困難和肛門受到刺激，可以預防痔瘡。

2、避免久坐：要避免長時間的久坐，容易導致肛門回流受阻，也可能會引起痔瘡的危害。

3、避免便秘：要保持大便暢通，以免便秘導致肛門受到刺激，還可能會誘發痔瘡。

4、適量運動：可以通過跑步或者爬山等方式運動，有利於增加肛門部位的血流量，還有利於防止出現肛門回流障礙或者痔瘡。

5、避免排便時間較長：排便期間要避免看書或者看報紙，避免時間較長，容易導致肛門受到刺激，可以預防痔瘡疾病。

平時要做好局部的清潔和護理工作，可以每天用溫開水清洗，有利於降低感染風險。