防止記憶力減退 可以吃點葵花籽

作者:養生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養生網


  由於社會生活多樣化,人們的壓力如山大,身體就出現了很多奇怪的變化,如:肌肉痛、記憶力減退、注意力不集中等等;麵對這些突如其來的奇怪變化,人們該如何應對呢?其實,有這方麵變化的人也不用怕,隻要記住以下妙招,就可以一一解決。


  1.肌肉痛

  吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁,有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。


  2.記憶力減退

  吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受氧化的危害,有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。


  3.視力差

  吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。


  4.肌肉損傷

  每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。


  5.注意力不集中

  每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。



  6.皮膚老化

  每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C,有助於膠原形成,保持皮膚彈性。


  7.抑鬱症

  常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物,能調節控製情緒和抑製焦慮的血清素。


  8.黑眼圈

  飯後喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿,有助於排除體內不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。


  9.頭發幹枯

  每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,有助於發囊產生皮脂,讓頭發更加光亮。


  10.渾身沒勁

  每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀,且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。


  溫馨提示:對於以上身體會出現的奇怪變化,其實一方麵跟心理因素有關,一方麵也跟生活習慣有關,保證健康的生活習慣才是身體健康的基礎。

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