經絡不通暢就會對身體產生較大的負麵作用，因此，定期對經絡進行疏通是一種非常必要的保健養生措施。而經絡是中醫的理論大成，大多數人對經絡的具體分布和點位都不太清楚，使得疏通經絡變得非常困難，下麵就來看看通經絡最好辦法有哪些呢？
1.升溫是疏通經絡的有效方法
身體內寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全麵化凍，各種管道自然暢通。
2.梳頭促進血循環
方法：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
功效：人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。
對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3.輕揉耳輪通腎氣
方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。
功效：中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各髒器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。
耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
4.常捶背疏通經絡
方法：捶背時雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鍾60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鍾為限。
功效：中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆係於背。
