我們平時每天用牙齒咀嚼食物，長年累月下來，牙齒會出現一定的磨損，這都屬於比較正常的生理現象，但是有些人飲食習慣不佳，常常會導致牙齒磨損特別嚴重，這時候容易再吃一些冷熱酸甜的食物，造成比較刺激性的敏感反應，對健康的危害也比較大，當出現牙齒磨損特別嚴重的時候，可以根據具體的症狀進行牙齒磨損修複，另外平時要注重飲食吧。刷牙的時候也盡量要掌握良好的力度，對於牙齒磨損特別嚴重的人士來說，可以做牙冠保護原牙。這樣能夠避免磨損加劇。
1、酒後不要急著刷牙。
如果喝了紅酒等酒，不要立即刷牙，否則酸性的紅酒會導致牙釉質變軟，再刷牙就容易損傷牙齒了，最好先漱口，半小時後再刷牙。
2、多吃草莓。
草莓是對牙齒很好的水果的，多吃草莓，能淡化牙齒的黃色等顏色，大家可以試一試，要注意持之以恒。
3、避免過多食用深色的水果。
一些深顏色水果，比如藍莓，車厘子等，吃多了會讓牙齒染上顏色的，此外還要少喝濃茶、咖啡，以免導致牙齒著色。
4、注意刷牙時間。
想保護牙齒，應該掌握好刷牙時間，科學的時間是飯前刷牙，睡前刷牙比較好。
5、刷牙掌握好力度。
刷牙時過於用力會傷害牙齦，加大牙齒磨損。所以不能用力過大，輕輕的刷牙即可，牙齒表麵更輕柔，牙齒槽裏可以稍微用勁。
6、盡量用溫水刷牙。
溫水刷牙能保護牙齒，盡量做到溫水刷牙最好。
7、牙齒重度發育不全者要盡早做牙冠保護原牙。
根據牙齒磨損的不同程度可以選擇不同的牙齒磨損的方法。如果隻是對冷、熱、酸、甜等敏感，可考慮采用瓷貼麵技術治療。如果切牙切端的缺損、牙頸部楔形缺損可以烤瓷牙修複，牙體薄弱者宜進一步用美容冠來保護。
