有一些孕媽媽生完寶寶之後奶水不足，想要增加奶量，與飲食方麵有很大的關係。黑豆茶下奶效果很好，因為豆製品中都富含豐富的雌激素，雌激素能夠刺激乳汁的分泌，因此，很多女性會選擇黑豆茶用來下奶。不僅如此，黑豆茶幫助寶媽下奶的同時，還可以美容養顏，清除身體內的雜質。
黑豆茶的功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。黑豆茶下奶是很好的選擇。
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
做法：
1、黑豆以水略洗，瀝幹備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。
乳汁的多少，既受內分泌激素的控製，也取決於乳房組織本身的發育狀況，這都屬於先天條件。此外，要保證充足的奶量，女性在其他方麵也應該引起重視。
一、黑豆茶下奶效果極佳，除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。
二、適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
三、保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以後，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。
四、要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進乳腺分泌，維持充足的乳量。
五、每次哺乳一定要把乳房吸空。黑豆茶下奶，若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多餘的奶吸出。每次乳汁吸得越幹淨，越有利於下次乳汁的分泌。
六是當產後初期發現乳汁分泌過多時，要及早請醫生診治，切不可任其發展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期隻要攝取適量的營養就行了，並非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大，隻要注意控製體重就沒有問題。
