在現實生活中膝關節出現酸脹是屬於一種比較常見的情況，膝關節出現酸脹會容易導致膝關節部位的損傷，同時也會容易導致膝關節液體出現回流的狀態，容易引起表麵出現腫脹疼痛的表現，而膝關節酸脹緩解方法有很多，平時需要注意休息，可以用一些外用貼膏來進行治療。
膝關節酸脹怎麼辦?
膝蓋酸脹的情況考慮為多因受涼或過度的活動及負重引發了膝關節的勞損，勞損後致使靜脈回流及組織液回流障礙引發了腫痛的情況
建議靜養休息避免過度的活動讓膝關節得到充分的休息後配合外敷消炎鎮痛的膏藥及活血化瘀舒筋通絡等藥物對症治療
保護膝關節方法
一、了解膝蓋：
膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。談到膝部問題要有個概念，首先是結構，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和
腓骨，上麵還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關節。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月
板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表麵的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現
毛病。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。
二、膝傷症狀及療法
症狀：
臏尖部開始有酸脹不舒，以後出現持續性鈍疼。其規律為，開始活動時疼痛加重，活動開後疼痛減輕，在日常生活和工作中(如上下
樓梯、下蹲起立、負重行走、用力踢球等)，凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現臏尖部的疼痛。病情較重的患者，在平常步行時
也出現臏尖處的疼痛。患者感到膝發軟無力，走路容易疲勞，致使肩不能挑，手不能提，更不能背負重物行走。在臏尖處有明顯的壓
疼。觸摸時，可感到臏腱附著處有腫脹、鈍厚的改變。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻試驗、半蹲試驗時，臏尖處出現
疼痛。無論慢性或急性膕肌損傷，主要表現是蹲下或起來時，或在上樓、爬坡時，膕窩部出現疼痛，其性質可以是間斷性或持續性的
