膝蓋是人體行走過程中至關重要的部位，很多膝關節不好的人走起路來都是十分的不方便，這種情況在陰天下雨會變得更加的明顯，他們經常會感到膝關節酸脹難忍，那麼膝關節酸脹是怎麼回事？膝關節酸脹多是考慮為骨關節炎，下文就來著重的給大家介紹一些骨關節炎的相關知識。
膝關節骨關節炎的表現
1、疼痛：主要表現為行走，負重時的痛，如：上下樓梯和下蹲起立時的疼痛，嚴重的骨關節炎甚至靜止休息時也會疼痛。
疼痛多與氣溫氣壓環境有關，秋冬加重，天氣變換時加重，故有“老寒腿”之稱。
2、腫脹：腫脹既可能由於關節積液所致，也可能由於軟組織變性增生。較多見的是上述兩種或三種原因並存以髕上囊及髕下脂肪墊腫脹較多見，也可以是全膝腫脹。根據病情的輕重伴或不伴有局部皮膚溫度升高（炎症的表現）。
3、畸形：以膝內翻畸形最為常見，多見於重度骨關節炎且病程較長的患者，一般發展至此階段，需要外科手術的幹預。
4、活動障礙：主要由於膝關節劇烈疼痛和長時間關節製動引起關節周圍韌帶肌肉粘連所致，表現為膝關節活動範圍的縮小甚至關節僵硬強直。
膝關節骨關節炎如何預防？
1.減少關節的負荷，例如應避免下蹲位工作，避免反複經常舉扛重物，尤其是用力過猛；
2.日常活動中，不要超關節活動，關節伸屈時輕緩，過度會使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓；
3.不要長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，例如應避免長時間久蹲、久坐、久站，這會引起關節有關的肌肉、韌帶過度緊張而導致關節的損傷；
4.避免膝關節過度運動，例如長時間跑步打球；
5.當出現疼痛時應立即停止運動，避免關節外傷。
6.行動時應小心謹慎防止滑倒、跌傷或扭傷；
7.適度運動，長時間不活動關節也會導致關節廢用性萎縮，建議可做散步、遊泳等運動。
8.均衡營養，不挑食，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物；
9.保持科學的生活方式、良好的情緒及正常體重，體重超標者需要減肥，以減少膝關節的負重；
10.避風寒濕，注意關節保暖；規避爬山、跳舞等活動。
