目前由於快節奏的生活，每天都像是上滾輪一樣快，多就體現在了身體方麵，腦袋發脹發緊，就像緊箍咒一樣，時時影響著人們，頭暈腦脹，辦事注意力不集中，丟三落四等情況，那麼到底是什麼原因導致的呢，有什麼好的辦法可以緩解呢，下麵就讓我們來詳細了解一下，如果朋友們有這些症狀，可以試試這些辦法哦，希望能幫助你們。
緊張性頭痛，也叫肌收縮性頭痛或神經性頭痛。以青年女性較多見。呈間斷發作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢不正等因素，引起頭麵部或頸部肌肉持續收縮，而產生的頭痛。
頭痛性質常為重壓感、緊箍感、或悶脹痛，頭痛時間一般為上午輕、下午、傍晚加重，焦慮、緊張時可促發或加重。
疑有緊張性頭痛者，可做有關檢查，如顱腦CT、鼻竇片、頸椎片、視力檢查等。以排除器質性病變引起的頭痛。
建議：
1 消除疑慮，放鬆精神後，合理安排作息，保證睡眠充足。
2 糾正不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。
3 自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：
將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩可達到止痛目的。
4 堅持鍛煉：運動可改善情緒，增強體質，提高神經調節能力。
如散步、慢跑等。
可能是腦疲勞的問題i的了，要注意勞逸結合的了。要注意健康用腦。在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致大腦新皮質與大腦邊緣係統''和間腦之間的平衡關係遭到損害，腦細胞活力受到抑製，出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。
