運動後腦袋發脹的原因是比較多的，有可能是因為運動量太高，導致身體的機能受壓引起血壓升高，所以運動要注意強度，不能一下子進行高強度的練習。運動後腦袋發脹的朋友，應該要注意休息，然後控製自己的情緒以及避免馬上洗熱水澡等，特別是高血壓的患者，不能進行劇烈的運動。
這是因為不經常鍛煉，初次鍛煉超過了身體機能的極限導致了血壓上升，致使顱內壓增高的緣故。不用擔心，會自行恢複的。鍛煉要循環漸進才行，不能急的，要讓身體慢慢適應才會達到鍛煉的效果，過激是會有一些副作用的。所以，運動這方麵要一點點的增加強度，而不是一次就超負荷，這會適得其反的。
運動後血壓變化是什麼樣的
一般正常人每日血壓波動在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)範圍內，在無降壓藥的影響下睡眠能導致血壓下降20%左右(女性更明顯)，血壓最高點一般在上午9—10時及下午4時至晚上8時，血壓最低點在午夜1—3時，此時睡眠時相常落在第B和第1v時相。老年高血壓患者在血壓最高點和最低點持續的時間較長，形成平台。
精神刺激、情緒變化如興奮、恐懼等常可導致收縮壓的明顯上升，運動也可使收縮壓明顯增加，特別是劇烈運動常使收縮壓上升達24.0—26.7千帕(180—200毫米汞柱)，運動停止後血壓可下降。環境溫度升高如洗溫水浴等可使舒張壓降低，而溫度降低如冬天洗冷水浴等可使收縮壓升高。
高血壓有哪些運動注意事項呢?
1、進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
3、勿運動過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
4、注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風。
一些高血壓患者身體是比較虛弱的，每次在鍛煉以後，都會感覺渾身很累，上氣不接下氣的，都快要散架一樣的，為了緩解這種狀況，往往會服用葡萄糖口服液。長期這樣做對身體是有害無害，和和讓心髒受到慢性傷害，也會導致血壓進一步升高，可是在運動時候，一定要量力而行。
