類風濕疾病經常在我們生活中出現，屬於關節骨病的一種。特別是中老年人容易發生這種疾病問題，這種疾病會影響人們的正常生活。表現為手指的關節容易變形，而且在陰雨天氣疼痛不止。手指頭發生的類風濕疾病，需要注意經常活動鍛煉，如果不及時鍛煉治療，容易引起重大疾病，可是手指類風濕鍛煉方法有哪些呢？
一般悅來，病情處於活動期的類風濕關節炎患者通過治療，急性症狀改善後，在病人能耐受的情況下可以進行不同程度的關節的功能鍛煉，但要適應身體情況進行。
如果患者行走困難，可以在床上進行一些相關手的鍛煉，如手捏核桃，鍛煉手指關節功能；兩手握著旋轉，鍛煉腕關節功能等等，這是保持和恢複關節功能的重要措施。
動作一： 上下擺手
雙臂平放在桌麵上，手掌向下
第一步：以腕關節為支點，手向上抬起，姿勢類似向別人打招呼，盡量做到擺動的最大幅度
第二步：以腕關節為支點，手逐漸放下，並低於腕關節平麵，前臂有向前牽拉的感覺
第三步：保持6秒鍾放鬆
動作二：左右擺手
肘關節支撐在桌麵上，手背麵對自己
第一步：以腕關節為支點，手向小指方向歪
第二步：以腕關節為支點，手向大拇指方向倒，姿勢如同搖手
動作三：逐一對指
第一步：用示指接觸大拇指
第二步：用中指接觸大拇指
第三步：用中無名指接觸大拇指
第四步：用小指接觸大拇指
動作四：握拳平展
第一步：五指屈曲，握成拳頭狀
第二步：五指放開，盡量伸直
另外還可以晨起洗臉時用溫水浸泡雙手10至15分鍾，同時用另隻手揉捏關節部位，可有效緩解晨僵；有時間可以晚上睡覺前也做一遍；腳有腫痛的患者每晚以同樣的方式做腳部的水浴。
最後，推薦大家去買兩個有彈性的握力小球，經常握其鍛煉，可以有效增加手部力量，但注意不要過度。
