1、基礎活動手指訓練
伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，變成手掌；然後再從小指開始依次閉合手指，變成拳頭。反複快速練習，起到活動手指，刺激大腦的作用。
2、趣味摸鼻子耳朵訓練
此訓練可當遊戲玩，具體做法是：先拍手，拍一下手，然後右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替練習，不斷加快速度。（類似的遊戲還有很多，可以自己研究一些玩玩）
3、對接手指訓練
兩手張開，在空中對立，然後兩手的大拇指輪流對接另一隻手的食指、中指、無名指、小指。具體操作就是：左手大拇指對接（觸碰）右手食指→右手大拇指對接左手食指→左手大拇指對接右手中指→右手大拇指對接左手中指......循環往複，熟練之後，保證對接正確的情況下速度越快越好。
4、並攏手指訓練
張開手指，開始訓練：①大拇指和食指並攏，同時做到剩餘三指並攏，；②大拇指、食指和中指並攏，同時做到剩餘兩指並攏；③除小指外，剩餘四指並攏；④食指和中指並攏，同時做到無名指和小指並攏；⑤無名指和中指並攏；⑥無名指和中指並攏，同時做到食指和大拇指並攏。
訓練要求：在訓練過程中，手指最大程度的保持在同一平麵；並攏手指與並攏手指之間區分開來，最大程度的擴大距離。訓練目標：不斷熟練，練習到能隨意變換。
做完這些動作，手一定很酸，用“1”的方法活動一下手指即可。
5、手指敲擊訓練
這個訓練對學音樂或者對節奏、節拍比較敏感的朋友，相對容易一些。
單指敲擊：給五個（或者十個）手指編上1-10的號碼，然後無規律的打亂1-10的數字。假如打亂後的數字串是10、3、4、5、6、2、1、8、7、9，那麼我們就根據自己之前編好的“手指對應數字”來快速的：依據數字順序，用對應的手指敲擊桌麵、大腿等。
雙指或多指敲擊：我們沿用之前編號的“手指對應數字”，給10個（剛開始可以先以五個數字，也就是單手開始）數字兩兩組合，組合好之後打亂順序，然後依據數字組的順序，用對應的兩個手指同時敲擊桌麵、大腿等。
