雖然人們知道吸煙有害健康，但是大多數人還是喜歡通過吸煙來緩解壓力。如果你待在一個吸煙人群比較多的地方，那麼就有可能會不小心食用到煙灰。雖然煙灰很小，但是煙灰畢竟是含尼古丁的，如果長期食用煙灰，對身體也是有害的。當然，如果是不小心吃了一點，是不會影響健康的。
1、生活中不免有些意外的事情發生，比如說不小心吃了煙灰之類事情也是難免會發生的。吃了煙灰也沒關係，對身體沒有影響，隻是燒過的植物留下的灰燼而已，但是有些煙灰經過化工處理過的，偶爾吃一次沒事，長時間吃對身體有影響。
2、大口喝水。為了讓體內的煙灰快速的排除體外，可以多喝些水，這樣煙灰會隨自然的排除體外的。
3、煙灰中尼古丁含量也是很高的，是比較危險的。當然不會有生命危險，吃點維生素C就可以了。
4、多喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以中和煙灰中的有害物質，減少煙灰對人體的傷害，而且牛奶還具有保護胃腸道黏膜的作用。
5、多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有的膳食纖維含量豐富，可以加快食物的消化吸收，促進腸道的蠕動，快速的將體內的有毒物質排出，減少吃了煙灰後的不適感，而且綠色蔬菜中還含有豐富的維生素，可以為人體補充營養。
