閃了腰第二天一般是會更加疼痛，主要是閃到腰後，睡覺姿勢不當以及用力過猛的情況，也加重損傷的程度，而且處理不當以及乳酸的分泌，也會加重腰部疼痛的情況，所以閃到腰的朋友，應該要及時的采用冰敷的方法進行消腫，而且要多注意休息或者采用物理療法修複腰椎疼痛的症狀。
哪類人更容易閃腰呢？他們是老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃了腰，先不必過於擔憂，急性腰扭傷比較輕微的患者，通過停止勞動、臥床休息一段時間，是可以自愈的；但如果處理不當或不及時，組織得不到充分的修複，則容易為腰肌勞損、腰椎間盤突出症等疾病埋下隱患。
不小心閃了腰以後，疼痛不已，人們病急亂投醫，很容易走入這兩個常見的誤區：
1、長期臥床
多數情況下，急性腰扭傷時，臥床48-72小時會有效地緩解疼痛，幫助損傷的組織愈合。但臥床時間超過一周，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉就會萎縮。因此，臥床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。
另外，急性腰扭傷，48小時內，中青年患者可在患處冷敷。可戴圍腰，但最好不要超過兩周。如果腰痛超過3個月，自愈機會就很小了，建議尋求專業康複醫生或骨科醫生的幫助。
2、吃止痛藥
很多患者由於感覺腰部疼痛難忍，往往會亂吃止痛藥來控製，但效果往往未必很好。其實，疼痛是人類通過漫長進化得來的一種最重要的本能，它是人體的預警係統，使我們可以趨利避害。
從某種角度看，疼痛是我們最好的醫生。身體受傷後，疼痛迫使我們休息，從而為機體修複創造一個好的環境。腰部疼痛時，如果不劇烈，建議通過休息、理療等方式緩解疼痛；隻有劇烈疼痛嚴重影響生活質量時，才建議服用止痛藥物。
對於上述這些容易發生急性腰扭傷的人群，建議定期檢查身體，確認是否有腰肌勞損、腰椎骨質增生等疾病。如果有，一定要及時治療，可服用腰痛寧等藥物，也可采用理療、推拿、按摩等舒筋活血的療法，必要時進行手術治療，否則病情將會越來越嚴重，對工作和生活造成不良的影響。
