看你是不是易惹“鬼壓床”

作者:雨齊  時間:2014-07-27 10:58:35  來源: 大眾養生網

看你是不是易惹“鬼壓床”

小徐最近兩個月每次睡覺時,半夢半醒之間,總能聽見周圍的聲音,但奇怪的是,無論自己怎樣用力,卻都使不上力來,想大叫也叫不出聲,想睜開眼或翻身起床,卻一動也不能動。

拚命掙紮數分鍾後,才終於醒來,人會覺得全身很累,有時甚至滿身大汗。和周圍同事一說,都說是“鬼壓床”,遂到廟裏拜了拜,可是拜完回家,症狀沒見任何緩解。



看你是不是易惹“鬼壓床”

像小徐這樣的情況,在醫學上有一個正規的學名:睡眠麻痹症,在民間被俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”,在午休和晚間睡眠時都可能發生。

多發於青少年以及年輕人,此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常熬夜、失眠以及焦慮。



麻痹症一般發生在做夢的時候

睡眠麻痹症是發生在睡眠周期中的快速動眼期,這個時期我們在睡眠中眼球會運動,也正是我們做夢的時候。在快速動眼期中,我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。

這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。



而睡眠癱瘓症患者不知是什麼原因,意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。

比如,我們剛剛醒過來的時候不可能把拳頭完全握起來,過幾分鍾後才可以,就是這個道理。此外,還因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋,加上恐懼的幻想,造成幻覺現象。



維持正常作息,狀態就會減輕

很多人都有過這樣的經驗,尤其是青少年。試著不要讓自己太累,維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過,如果發生的頻率過高,影響睡眠質量,應該找專業的醫生來幫忙,必要時采取藥物治療。

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