俗話說飽暖淫私欲，人一吃飽就會開始變得懶惰，不想做事，但是中醫的養生之道卻建議，人們在飯後應該適量運動，幫助腸胃消化，保持身體健康，但是有些人卻認為飯後應該適當休息，這樣才能保持身體正常吸收，也可以保持身體健康。那到底飯後是否應該運動，午飯後又能不能直接睡覺呢？下麵給大家介紹一下。
《攝養枕中方》中記載"食止行數百步，大益人。"說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鍾，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鍾。患有心腦血管病的人也不適合。
以往人們都是習慣於午飯後休息，因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹，四肢無力，周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標，當人進食後，血流量就會較多集中於消化係統，使得供應大腦和機體的血液相對減少，這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給，而代謝產物也無法及時排除，從而引起一係列的不適症狀。研究表明，飯前休息半小時，比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作效率。
吃完飯還是不能立刻睡覺的，這樣會傷害身體，即使飯後不運動，也不能立刻就去睡覺，會對身體健康有影響。飯後可以簡單走一走，幫助消化，防止食物堆積。如果午飯後想要睡覺應該將時間延後，這樣睡覺才不會傷害身體，所以大家應該多注意。
