夏季是最需要注重防暑的一個季節，因為高溫天氣人就很容易中暑，而中暑得不到快速的處理，甚至是會威脅到人的生命健康的，可是在夏季的時候如何才可以更好地防暑降溫呢，現在就來為大家具體分析介紹這些方法，希望在生活中，都能夠更加注重這些常識的了解。
一、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
二、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
三、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。
四、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑製，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
五、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
六、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
夏季想要防暑，最重要而且最基本的一個方法就是多喝水，因為夏季出汗，人很容易流失到比較多的水分，當身體處在一些缺水的狀態，那麼就是最容易導致中暑情況發生的，同時也要注意保持良好的生活習慣，規律的作息時間。
