大家知道酵素對於緩解便秘有很好的效果，能夠消化食物並且排出身體內的毒素，所以能夠改善各種肌膚問題。實際上，酵素屬於一種酶，可以催化體內的生化反應。那麼，酵素怎麼吃才能夠減肥呢？相關人士表示酵素減肥和很多因素有關係，下麵就為大家介紹下酵素減肥的食用辦法。
酵素減肥法
酵素減肥方法在法國被稱為不需要開刀的手術，利用酵素可以促進身體新陳代謝，形成健康易瘦體質。酵素減肥方法中最常用的就是周末酵素輕斷食方法，一個月需要斷食2天，斷食不是禁食，而是要吃富含酵素蔬菜泥及蔬果汁，搭配運動及健康的睡眠，讓身體重開機，恢複健康。
酵素減肥方法
酵素減肥方法最顯著的優點就是不用我們到專門的機構，自己在家就可以輕鬆進行了。這個方法非常適合生活忙、無法自製蔬果泥，或沒有時間磨泥器的朋友。可以去超市買好所需食材，帶到公司就可以。使用的食材也易買到，非常簡單方便。
酵素減肥方法需要準備些天然釀造味噌、咖哩鹽，也可以選擇礦物質較多的鹽巴。在吃東西的時候，咀嚼次數要多，一定要以平常多。還需要準備物品有有黑斑的香蕉、蘋果、白蘿卜，還有芽苗類蔬菜和番茄，還需要一些其他蔬菜棒和醃梅幹。這裏和大家解釋一下，香蕉有斑點就是完全成熟了，酵素的含量會更豐富。
星期六的早餐可以吃一根香蕉，就算水果或蔬菜的口感非常柔軟，我們還是要進行充分咀嚼的。周六晚餐可以製作蔬菜棒沙拉。生味噌酵素可以攝取膳食纖維。準備半根小黃瓜、紅甜椒1/4顆、還有十公分的芹菜、味噌適。材料切小即可，如果不想馬上吃的話，記得用保鮮膜包好，不被氧化。
星期日的早餐可以吃一個蘋果。蘋果富含了果膠，可以減少腸道內的惡玉菌，而且卡路裏非常低，吃完容易產生飽足感。晚餐可以準備掉番茄，芽苗類蔬菜，白蘿卜切絲，加上咖哩鹽。充分咀嚼可以增加酵素，番茄還可以保護血管。需要三公分白蘿卜、番茄1/3顆、芽苗類蔬菜、三片萵苣。白蘿卜和番茄切好後拌入鹽和咖哩粉就可以食用了。
酵素減肥吃法
正常情況了，酵素減肥吃法是早晚食用，每次大概是30毫升。期間有服用其他藥物的話，服用時間需要間隔六十分鍾左右，如果不是直接服用，就可以加點水，水溫度不可以過高，加3到5倍左右，激發酵素活性，維持生命力，調節體質，改善腸道。
很多人擔心長時間服用酵素會不會產生副作用。其實，酵素屬於純天然保健品，和藥物不同，不會出現毒副作用，適合長期使用，有助於改善人體新陳代謝，增強體質。身體弱的朋友，腸道消化不好在服用酵素後，會得到改善，有利於身體細胞再生。
我們自己可以製作酵素嗎
我們可以自製蘋果酵素，蘋果洗淨後晾幹，玻璃瓶消毒後風幹。蘋果削皮後切塊，然後一層蘋果一層冰糖放入瓶中，密封放置三十天左右，等蘋果充分發酵，出現氣泡時，就完成了。
