幾乎所有人都知道正確減肥的方法，大部分人選擇的減肥方法都是正確的，但即便如此，在生活中，經常會有人麵臨減肥失敗的困境，而且可能很多次減肥都失敗了，這時候就會失去了自信心，之所以會出現這樣的問題，很有可能是減肥的毅力不夠，那麼如何讓自己更有毅力的減肥呢？
怎樣讓自己有毅力減肥？
1、分散注意力法：可以找一本小說看，最好是懸疑類或警匪類的情節緊湊的小說，當沉浸其中時，時間也就飛快的流逝，到點趕緊睡覺。如果不喜歡看書的最好，因為是一看書就犯困，睡著了就忘記要吃什麼了（千萬不要看電視來分散注意力，這樣會使更饞）
2、嚼口香糖法：一感到想吃東西就嚼一兩塊口香糖，讓嘴動起來，做點別的事情讓自己忙的忘了要吃。
3、遐想法：躺在床上，閉上眼睛，想象著各種美食，想象它們的味道，想象它們在嘴中的感覺，增加心中的滿足感。
4、逛超市法：此法是綜合分散注意力法和遐想法，秘訣是兜裏千萬不能帶錢，避免一時把持不住而買下美食
5、黃瓜法：此法可能是最管用的，吃黃瓜不會長胖，還可以墊墊肚子，或可以綜合遐想法，把黃瓜想象成薯片等比較脆的美食
6、榜樣法：找一個自己認識、身材很瘦的人，最好他當時就在麵前，看著他，暗暗告訴自己：也要瘦到他那種程度！
7、自勉勵法：大聲喊出：“加油，是最有毅力的！”“不吃、不能吃。”“再堅持一下”等勉勵自己的話
8、喝水法：狂喝水，喝的飽飽的，也就吃不下去了，也可以喝無糖的碳酸飲料，更能增加飽脹感，但不推薦，因為其含有大量熱量綜上所述，自認為遐想法是最管用的，但也要練到一定程度才行，本人對此法屢試不爽，它陪度過了一個個難熬的時段，真得很管用。
