芹菜蘋果汁能減肥嗎

作者:zhangqing  時間:2019-02-02 13:01:54  來源: 大眾養生網

芹菜是大眾都比較喜愛的一種蔬菜,而蘋果也是很普通的水果,這兩者結合在一起進行榨汁飲用,相信許多朋友都是非常喜愛的。芹菜對於人體有很好的清熱解毒功效,而搭配蘋果一起榨汁,不僅味道上會有更多的層次,連營養也是有所增加的。

芹菜蘋果汁能減肥嗎

芹菜蘋果汁減肥法

一、清爽蘋果芹菜汁

經常飲用芹菜汁既能為身體補充水分和營養,又可以起到清熱解毒的作用。飯前喝一杯芹菜汁還可以有效的減少我們的食欲,並且預防脂肪堆積在身體中,是非常好的瘦身飲品。

1、把芹菜和蘋果洗淨,然後切成小段。

2、鍋內放入適量的清水,燒沸之後把芹菜段放進去煮熟。

3、然後把煮好的芹菜和洗淨得蘋果放入榨汁機中榨汁,趁熱飲用或者放入冰箱冷凍都有不錯的口感。

二、芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味道清香美味,作為早餐再合適不過了,它的飽腹感極強,減肥人士經常食用既不會餓肚子又可以有效的減少食量。我們需要準備:芹菜、米飯、肉餡、白胡椒、雞精和食鹽。

芹菜蘋果汁能減肥嗎

1、首先把芹菜洗淨、切碎,然後準備好肉餡和米飯。

2、鍋內放入適量的清水,把剩下的米飯放進去,等水沸騰之後再煮十分鍾。

3、接著把肉末也放入鍋內煮熟,最後再加入芹菜末,等快煮好之後把白胡椒、雞精和食鹽放入鍋內攪拌出鍋就可以了。

三、芹菜燒豆腐

豆腐也是非常好的減肥食物,它的營養豐富,含有對人體有益的大豆異黃酮,和芹菜一同燒煮,不但味道鮮美,而且熱量也非常低,能夠很好的起到瘦身的效果。

1、把豆腐放入沸水中焯一下,然後切成大小相等的方塊。

2、芹菜洗淨之後切成小段備用。

3、鍋內放入少許的植物油,燒熱後用蒜末爆香,接著把豆腐也放進去翻炒。

4、接著倒入適量的高湯或者是清水,熬煮五分鍾左右,把芹菜段也一同放入,再用文火煮十五分鍾。

5、最後加入少許的食鹽和雞精,再用水澱粉勾芡出鍋就可以。

四、涼拌芹菜

涼拌芹菜的做法有很多種,我們也可以根據自己的喜愛加入不同的食材來搭配,不過今天我們要介紹的,是清脆爽口的芹菜拌腐竹。我們要準備的材料:芹菜、腐竹、銀耳、花椒油、食鹽、白糖和香油。

1、把腐竹放入水中浸泡一段時間,泡軟之後切成小段;銀耳泡發,摘洗幹淨;芹菜洗淨,切段。

2、鍋內放入適量清水,先把腐竹和銀耳放進去,兩分鍾之後放入芹菜段,再過一分鍾把它們全部撈出,瀝幹水分。

3、最後把花椒油、食鹽、白糖和香油一同放入,攪拌均勻就可以食用了。

芹菜蘋果汁能減肥嗎

減肥的人總想找到一款既能減肥,又不會影響身體健康的美食,文章就介紹了芹菜蘋果汁減肥法,是對於減肥的人來說比較有效的一種減肥方法,除了這款美食,還介紹了其他一些用芹菜做成的美食,涼拌芹菜,芹菜燒豆腐,芹菜肉末粥等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃