很多人尤其是女性，都希望自己能夠擁有苗條的身材，因為在如今以瘦為美的時代，如果能夠擁有纖細的身形的話，那麼在形象上就能夠大大加分了，正因此，不少人都會選擇通過一些減肥措施來達到減輕體重的目的。那麼，體重輕了多久體型會瘦呢？下麵將為大家介紹相關知識！
一、體重輕了多久體型會瘦？
對於體重輕了多久體型會瘦這個問題，其實在減肥的過程中並不僅僅需要看體重的變化，因為很多時候體重下降後如果其他標準沒有跟著下降，那麼會使這個人整體看起來還是沒有什麼變化，同樣的道理，如果體重下降的同時其他的標準也跟著變化，那麼自己的體型很容易就會發生變化，這些是與時間沒有多大變化的。
二、決定胖瘦的標準
(1)BMI指數
BMI指數其實指的是身體的質量指數，是國際當中用來衡量一個人的胖瘦程度以及是否標準。其計算方法是體重(公斤)/身高(米)的平方，正常的範圍在18.5~25之間，如果超過了25以上都屬於超重以及肥胖的問題。
(2)腰圍
其實針對腰圍的測量是可以很好地測試出是胖還是瘦的標準，一般來說世界衛生組織指標表明男性的腰圍小於95cm，而女性腰圍小於80cm，都屬於瘦的體型，反之如果超過了這個範圍則為肥胖。
三、這3個改變才說明真瘦了
1、吃一點就飽了
在減肥期間，如果吃一點東西就感覺飽了，那麼說明你的胃變小了，胃變小之後，食物的攝入量就會相對減少，你就會更容易瘦下來，吃的少會容易餓，所以平時要調整一下飲食習慣，少食多餐，如果餓了可以吃點水果，在減肥期間，盡量別吃高熱量高糖食物，戒掉飲料零食，減肥會更加輕鬆，吃的少，但是攝入的種類可以豐富一點，比如蔬菜水果、粗糧、蛋白質，都是很不錯的選擇。
2、運動起來更輕鬆
在減肥期間，一定要堅持運動，如果你平時經常運動，有一天發現自己運動起來比之前輕鬆了，以前跑步時總是上氣不接下氣，氣喘籲籲的，但是現在可以跑得更遠，完成的更輕鬆，那就說明你的肌肉已經得到了有效的鍛煉，減肥也已經快要取得成功了。
3、褲子變肥
如果是靠運動減肥的話，就會導致身體上的肌肉含量增加，進而體重可能會出現不減反而變重的情況。這時你觀察一下自己的衣服，女人都喜歡給自己買許多漂亮的衣服，如果你突然發現自己曾經買的衣服都變大了一號，即使體重沒有下降，也說明你開始變瘦了。
