平常沒空健身運動，行走上班還可以運動健身。但走姿不對，或靴子穿得不對，不但減不上肥，還可能越來越更胖，乃至比較嚴重影響腳部身心健康。例如行走趿拉趿拉，就徹底沒法點燃腳部人體脂肪，反倒小腿肚會越來越更粗大。那麼大腿根部胖怎麼瘦下來呢？
大家都知道，大腿肌肉是人體的關鍵肌肉群，在我們的訓煉中理當占有關鍵的影響力，可是腿部訓練卻一直被大家所忽略，欠缺腿部鍛煉，隻重視人體上邊一部分的鍛練會讓我們的人體肌張力越來越不融洽，人體也會欠缺能量。假如提升這種基礎薄弱肌肉群的鍛練，不但會提升人體的均衡可靠性，還能夠讓我們的人體有著更強的暴發力。
大家都很注重上身的鍛練，非常容易就可以在運動健身室尋找上身極致，但下半身瘦得可伶的同門，老實巴交說，不管你上半身有多漂亮，如果你的兩腿像雞爪般幼得話，都沒辦法令人讚揚，乃至乎招來他人取笑!因此，假如你是健身入門，你一定要練腳;假如你已有著極致的上身，但兩腳不足健壯，你更需要訓煉兩腿。
大腿肌肉的鍛練有利於呈現更強的身型，大腿肌肉粘附著許多肌肉群，是身體做各種各樣姿勢的基本，大腿肌肉強勁會耗費很多的發熱量，能夠 做到減肥瘦身的應用。腿部訓練還能夠降低不必要的損害，避免跌倒，可靠性強，針對要想有健身運動主要表現的健身運動者，它是個非常好的挑選。
