生食蔬菜減肥法 瘦身效果意想不到

作者:Duang  時間:2015-04-21 17:54:22  來源: 大眾養生網

減肥的方法當然是有很多的,但是你知道什麼樣的減肥方法是好的嗎,當然了,運動減肥就不用說了,什麼樣的減肥方法都沒有運動來得好,其實還有一種方法也是很好的,那就是果蔬減肥法,接下來就為大家介紹一下這種減肥方法。

你知道果蔬減肥法有用嗎


水果減肥法,是指除了水果以外什麽東西都不吃,全日隻吃水果,不吃主食。當然不是什麽水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等,吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃,且對健康有害,應科學食用為宜。

1、菠蘿腹部減肥有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

2、蘋果腹部減肥早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路裏熱量也不高。

所以在你減肥的時候你對於飲食的控製也是要非常的注重的,盡量的少吃一些比較油膩的食物,多吃一點水果或者是蔬菜,當然了在飲食上麵控製的同時,你還是要注意運動的,這才是最主要的一部分,希望大家能夠減肥成功。

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