補肺就選杏仁
杏仁對於肺部是有特殊療效的，尤其是進入到秋季以後，很多人都會或多或少的患有肺部的疾病，補肺的東西有很多，像是百合，銀耳，豬肺等等，而迎合季節最好的就是杏仁，有的杏仁是甜的，有的杏仁是苦的。甜的杏仁相對來說更加具有補肺的功效。在中國古老的醫書中就已經有記載。杏仁也能夠讓肺部的一些疾病得到有效的環節，不過一些特別苦的杏仁，是需要在中醫的指導下食用的。
多酸就選葡萄
秋天的時候，酸味的水果有很多，像是橘子，山楂，青蘋果等，如果要真正選出一種秋天的酸味水果，就應該吃葡萄，葡萄能夠軟化血管，而且對於人體內的各種淤血都是有好處的，白色的葡萄能夠治療咳嗽，尤其是呼吸道不好的人，是非常有益處的，葡萄可以按照平時的水果吃法來吃，還能夠和一些不同的酒釀在一起，也可以用來熬粥喝。是特別美味的一道美食。
安神首選百合
秋冬季節，是非常幹燥的季節，很多人都會因為幹燥引發這樣那樣的症狀，皮膚的幹燥是在所難免的，而且有的時候，有些人群甚至是出現了肺部的幹燥，百合是秋冬解決幹燥的上品，百合的營養成分也是特別高的，擁有很多不同的果膠，能夠有效抑製人體內的癌細胞，有很多人都喜歡將百合煮粥喝，放上一些不同的冰糖，根據個人口味來調製，能夠起到安神的作用，尤其是對於睡眠有著非常大的好處。
在不同的季節要選擇不同的食物來養生，而且一定要遵循養生的原則，秋天和冬天的時候，養生是非常有必要的，在中醫認為秋冬是最適合養生的季節。
