​身體缺乏營養的具體表現

我們的身體外表是一個晴雨表，任何體內的病變都會讓我們從外在表現出來，包括我們日常發現的營養不良，對於身體營養不良的時候，通常會有以下幾個表現：

一、口腔表現

如果出現舌頭裂紋，舌頭有炎症，水腫的話那麼就是我們身體缺乏維生素b了，這時候我們就要對飲食進行一個調配，讓葷素結合起來，如果你喜歡吃素食，那麼就要進行一些藥物上的調配，讓自己體內的維生素平衡起來。

二、視力表現

如果你的視力不佳，尤其是晚上看不見東西的話，那就是缺乏了維生素a了，對於維生素a要做到及時的補充，否則有可能引發成炎症或者夜盲症，應對的政策就是要多吃胡蘿卜或者動物肝髒等維生素a含量比較高的食物，也可以服用藥物調補。

三、嘴部表現

如果嘴唇出現了幹裂，那麼就要考慮是缺乏維生素b1了，在補充維生素b1方麵可以選擇動物的肝髒，蛋類品和奶類品，效果都不錯，注意同時要調配主糧和細糧的搭配，做好合理膳食的準備，這樣才比較充分。

四、味覺係統

如果我們的味覺出現了偏差，那麼就是可能體內出現了缺鋅的情況，如果缺鋅可以一些海鮮類的產品，比如牡蠣、扇貝，另外還可以每天吃上點雞蛋和豆類，還有紅色的肉類，對於鋅的補充都是很好的。