不知你是否有睡覺打呼嚕的朋友或家人，你可能為還在困擾著，為什麼他們睡覺要發出這麼大聲響。隻是這並不能怪他們，因為這是一種病，這是不能受人的主觀意識而控製。下麵就為介紹關於這種疾病的知識，希望大家閱讀完後會對打呼嚕有所了解。
1.打呼嚕是人睡得好的表現，人打起打呼嚕就難以進入深度睡眠，故打呼嚕患者的睡眠質量不好，還會引發各種疾病。
2.打呼嚕的病人應采取右側臥的睡姿，這樣不但不壓迫心髒，而且有利於緩解舌頭下墜，阻塞呼吸道，此種睡姿可使病人提高睡眠質量。
3.有吸煙習慣的或長期吸二手煙的患者應戒除它，因為煙中的某些成分會刺激上呼吸道，從而增大睡覺打呼嚕的幾率。
4.肥胖的打呼嚕人士應進行體重控製，多進行體育運動，並製定科學合理的飲食計劃。研究證明肥胖人士更容易打呼嚕。病人體重下降，症狀也會得到改善。
5.睡前不要服用鎮靜類藥物，特別是打呼嚕病人，這樣會加重神經係統的負擔，不利於病情。
6.有些人可能過於勞累也會出現打呼嚕的情況，這不是代表患上疾病。如連續較長時間的睡覺打呼嚕則可能代表已患上該病，並有可能是某些疾病的發病征兆，應謹慎對待。
7.該病病人應注意睡前不要進行過於激烈的運動，提前做好入睡的準備，並作息時間規律，對病情都有緩解效果。
8.平日裏應該注意提升免疫力，防止呼吸道的各種疾病感染，可有效預地防打呼嚕。
打呼嚕不可小覷，它往往是各種疾病的發病信號，有這種習慣的人應該及時到醫院谘詢醫生並做全麵的檢查，千萬不可耽誤了病情。
