新媽咪平時要注意乳腺暢通，不讓乳房結有硬塊，才能順利哺乳。
不要殘留乳汁
產後脹乳不暢有硬塊，最常見的原因是，授乳技巧不佳、擠乳間隔時間太久等。新媽咪因為缺乏對寶寶正確含乳的辨認技巧，母乳過程中寶寶常沒有吸吮完全使得乳汁有所殘存，媽咪如果沒有把剩餘乳汁擠出，就容易引起脹乳導致乳房硬塊。
如孩子含著乳頭睡著，嘴巴卻看似還在啜飲，但其實根本沒吞咽，媽咪誤以為寶寶還在喝奶。等到寶寶嘴巴累了鬆開後，媽咪沒有及時把殘餘的奶水擠出，這樣就容易引發乳腺不暢通造成乳房脹痛有硬塊。
媽咪哺乳時一般2-3小時就要哺乳一次，中間的間隔時間不要拖得太長，避免乳房腫脹不暢導致有硬塊。如果因工作或環境原因無法按時哺喂寶寶或無法使用擠乳器擠出母乳，建議先用手擠出乳汁丟棄，不要因太久未擠出乳汁造成乳腺阻塞有硬塊。
當寶寶有吃到母乳時，媽咪的乳脹感應消退才對，此時的乳房組織呈柔軟狀，如果腫脹或有硬塊，乳房摸起來就會局部有硬梆梆的感覺。
脹奶結塊怎麼辦？
當脹奶嚴重，能摸到硬塊且出現輕微痛感時，不要勉強按摩已阻塞的硬塊，否則媽咪會痛得受不了。建議先用熱敷，再按從“乳暈至乳頭部位”擠掉一些奶水以疏通，最後再給寶寶喝奶。
媽咪怎麼自己判斷是否已乳房阻塞？比如，原來可以擠100CC奶水的媽咪，突然隻能擠出80CC的奶水，且乳房可以明顯摸到大的硬塊，這時乳腺就很可能已經阻塞。這不是乳汁分泌不足的原因，如果是泌乳不足則乳房應該是柔軟的，乳房不會出現硬梆梆的現象，這一點還是很容易分辨的。
媽咪乳汁少，可分為虛、實兩類。體質虛的，屬於乳汁分泌不足，乳房會呈柔軟的型態；體質實的，乳房會呈腫、脹或硬塊的狀態，如果未及時處理或就醫，就會出現發燒、乳房紅、腫、熱、痛等症狀，這時就演變成乳腺炎了。
