暑氣消退，秋意漸濃，最近晚上已微有寒意，不知不覺又到季節交替的時刻。秋天早晚溫差大，本易染風寒，偏幹的氣候更容易傷肺，滋肺潤燥的飲食也就成為這季節的保養重點。秋天淡雅疏靜，最適宜養生。不但可藉秋季的恬靜修補夏季身體的損耗，各個秋天節氣也有不同適合食用的食材，若因時製食搭配得宜，將可達到最好的滋補成效，調整身體狀態迎接寒冬。今天就為大家提供【立秋、處暑】的2道秋季節氣養生食療，讓你跟隨時節腳步輕鬆吃好料養生。
【立秋】
適合食物：酪梨、茄子
立秋前後酪梨的產期高，對於抗氧、助消化都有幫助。茄子也是立秋盛產食物，且茄子富含維生素P，可以軟化微血管，對心血管疾病患者是很好的食物。
★酪梨炒蛋★
材料：酪梨100克，黑橄欖3粒，蛋2顆，鮮奶5ml，鹽少許。
做法：
1.酪梨切小塊、黑橄欖剁碎備用
2.鮮奶、蛋、鹽拌勻，入鍋炒至半熟，放入酪梨稍拌即起鍋，灑黑橄欖碎。
【處暑】
適合食物：牛奶、白木耳、蜂蜜
白木耳具有排毒、潤肺、平穩血壓和血脂等功效。牛奶性微寒，含有豐富蛋白質、維生素、礦物質，能生津解渴、潤腸通便 。蜂蜜在處暑食用，則有清熱安神之效。
★鮮果白木耳甜湯★
材料：白木耳15克，水300ml，冰糖35克，哈密瓜1/4顆，枸杞少許。
做法：
1.哈蜜瓜切丁、白木耳泡水備用
2.白木耳、枸杞加水燉至軟爛，加冰糖調味，放涼後冷藏。
3.食用時加哈密瓜品嚐。
